La santé pelvienne au féminin

DESCRIPTION

Ce programme de santé pelvienne vous propose des séances d’éducation et des exercices effectués en ligne et à la maison. Il a pour but de prévenir ou d’améliorer des problèmes d’incontinence urinaire, de descente d’organe pelvien ou de symptômes vaginaux reliés à la ménopause. Le contenu de ces séances est une version adaptée de ce qui a été développé pour un projet de recherche visant à traiter l’incontinence urinaire chez la femme âgée par le Laboratoire Incontinence et Vieillissement de Dr Chantale Dumoulin, chercheure et professeure titulaire à l’Université de Montréal.

Semaine 1 : 17 janvier 2023

Séance d’éducation : Anatomie de la région pelvienne et ses dysfonctions (incontinence urinaire, prolapsus pelviens, syndrome génito-urinaire de la ménopause).
Explication des exercices des muscles du plancher pelvien
Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 2 : 24 janvier 2023

Séance d’éducation : L’incontinence urinaire et le port de protections
Explication : Comment bien effectuer ses exercices des muscles du plancher pelvien?
Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 3 : 31 janvier 2023

Séances d’éducation : Techniques et conseils pour contrôler les envies urgentes
Explication : Comment s’assurer de s’améliorer au cours de ce programme de santé pelvienne?
Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 4 : 7 février 2023

Séances d’éducation : Facteurs de risques aux dysfonctions pelvienne : la constipation, le tabagisme, la toux, le poids corporel et les activités physiques.
Explication : Comment être assidue pour effectuer ses exercices des muscles du plancher pelvien?
Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 5 : 14 février 2023

Séance d’éducation : La rééducation vésicale
Explication : Comment s’assurer d’améliorer ses urgences urinaires?
Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

Semaine 6 : 21 février 2023

Séance d’éducation : La poursuite du programme et le maintien des acquis
Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien

ANIMÉ PAR
Joanie Mercier

BIOGRAPHIE

Joanie est physiothérapeute et détient un doctorat en sciences de la réadaptation de l’Université de Montréal (2020). Ses études doctorales ont porté sur l’évaluation de l’effet d’un programme d’exercices des muscles du plancher pelvien sur les signes et symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause (atrophie vaginale) auprès de femmes post-ménopausées. Ayant fait le saut vers la Colombie-Britannique en 2020, elle travaille actuellement avec des clientèles ayant des problématiques périnéales et pelviennes (incontinence urinaire et fécale, douleur, prolapsus pelviens) auprès de femmes et d’hommes de tous âges.

18h30 HP

La musicothérapie pour les personnes de plus de 50 ans

La musicothérapie s'appuie sur la qualité vivifiante des expériences musicales pour traiter des aspects spécifiques de notre réalité humaine, tels que l'anxiété, le deuil, la dépression, les désirs non réciproques, les désaccords relationnels, la dépendance et les traumatismes. La musique est bien plus qu'un simple son. La musique est une expérience dans laquelle nous entrons (presque comme un rêve !), qui peut engager et animer des aspects essentiels de notre esprit, de notre corps, de nos désirs, de notre imagination, de notre développement et même de nos relations.

Cette présentation expérimentale offrira un aperçu du monde revitalisant de la psychothérapie centrée sur la musique, dans le but de dynamiser votre propre relation avec votre âme musicale. Si la musique a été importante pour vous à différents moments de votre vie ou si vous êtes curieux de savoir comment les expériences musicales peuvent mener à la guérison et à la vitalité, rejoignez-nous pour cette présentation.

Joel Kroeker

Joel Kroeker, MMT, RCC-ACS, est un psychanalyste jungien centré sur la musique, formé en Suisse. S'appuyant sur plus de 25 ans d'expériences diverses, Joel a formé des milliers de praticiens internationaux à sa modalité originale de psychothérapie musicale archétypale en Amérique du Nord et du Sud, en Europe, en Australie, en Asie et dans certaines régions d'Europe.

Kroeker est également un artiste international primé qui propose une série de cours en ligne dans le domaine de la psychothérapie centrée sur la musique. Son nouveau livre, "Jungian Music Psychotherapy : When Psyche Sings" est finaliste pour le prix du livre de l'IAJS (International Association for Jungian Studies).

Pour plus d'informations sur Joel, veuillez consulter le site www.joelkroeker.com

jeudi. 23 février, 2023

11h00 HP

On bouge ensemble!

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On bouge ensemble pour notre santé globale! Nous ferons des échauffements sur la chaise et debout. On utilisera la chaise pour des exercises d’équilibre et le mur pour d’autres exercices.

Procurez-vous 2 petites bouteilles d’eau pour des poids. Nous travaillerons les abdominaux sur la chaise et finirons par des étirements.

ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette

BIOGRAPHIE

Melanie est originaire du Québec. Elle est une femme comblée et heureuse et ça se voit dans sa façon d'enseigner.

Elle est entraineure privée et enseigne des cours de fitness (yoga, pilates). Elle se spécialise pour les personnes âgées, les gens souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, survivant d'AVC, du cancer et de la maladie de Parkinson.

12h00 HP

Questions/réponses sur la technologie

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Nous répondons à toutes vos questions sur la technologie.

Ordinateur
Internet
Courriel
Tablette
Téléphone intelligent
Etc.

ANIMÉ PAR
Laurence Calce

Laurence Calce est l'assistante formatrice du programme de prêt de tablettes électroniques du Carrefour 50+. Elle apporte son soutien technique aux utilisateurs depuis plus de 1 an et pourra vous aider avec vos appareils Android (tablette, ordinateur, téléphone).

ANIMÉ PAR
Nicolas Roux

Nicolas est responsable des communications chez RésoSanté Colombie-Britannique.Il est adepte des produits Apple et il lui fera plaisir de répondre à vos questions au sujet de leurs appareils.