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mardi. 24 janvier, 2023 |
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12h00 HP
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La santé pelvienne au féminin
DESCRIPTION
Ce programme de santé pelvienne vous propose des séances d’éducation et des exercices effectués en ligne et à la maison. Il a pour but de prévenir ou d’améliorer des problèmes d’incontinence urinaire, de descente d’organe pelvien ou de symptômes vaginaux reliés à la ménopause. Le contenu de ces séances est une version adaptée de ce qui a été développé pour un projet de recherche visant à traiter l’incontinence urinaire chez la femme âgée par le Laboratoire Incontinence et Vieillissement de Dr Chantale Dumoulin, chercheure et professeure titulaire à l’Université de Montréal.
Semaine 1 : 17 janvier 2023
- Séance d’éducation : Anatomie de la région pelvienne et ses dysfonctions (incontinence urinaire, prolapsus pelviens, syndrome génito-urinaire de la ménopause).
- Explication des exercices des muscles du plancher pelvien
- Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien
Semaine 2 : 24 janvier 2023
- Séance d’éducation : L’incontinence urinaire et le port de protections
- Explication : Comment bien effectuer ses exercices des muscles du plancher pelvien?
- Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien
Semaine 3 : 31 janvier 2023
- Séances d’éducation : Techniques et conseils pour contrôler les envies urgentes
- Explication : Comment s’assurer de s’améliorer au cours de ce programme de santé pelvienne?
- Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien
Semaine 4 : 7 février 2023
- Séances d’éducation : Facteurs de risques aux dysfonctions pelvienne : la constipation, le tabagisme, la toux, le poids corporel et les activités physiques.
- Explication : Comment être assidue pour effectuer ses exercices des muscles du plancher pelvien?
- Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien
Semaine 5 : 14 février 2023
- Séance d’éducation : La rééducation vésicale
- Explication : Comment s’assurer d’améliorer ses urgences urinaires?
- Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien
Semaine 6 : 21 février 2023
- Séance d’éducation : La poursuite du programme et le maintien des acquis
- Séances d’exercices des muscles du plancher pelvien
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ANIMÉ PAR
Joanie Mercier
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BIOGRAPHIE
Joanie est physiothérapeute et détient un doctorat en sciences de la réadaptation de l’Université de Montréal (2020). Ses études doctorales ont porté sur l’évaluation de l’effet d’un programme d’exercices des muscles du plancher pelvien sur les signes et symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause (atrophie vaginale) auprès de femmes post-ménopausées. Ayant fait le saut vers la Colombie-Britannique en 2020, elle travaille actuellement avec des clientèles ayant des problématiques périnéales et pelviennes (incontinence urinaire et fécale, douleur, prolapsus pelviens) auprès de femmes et d’hommes de tous âges.
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jeudi. 26 janvier, 2023 |
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11h00 HP
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On bouge ensemble!
DESCRIPTION
On bouge ensemble pour notre santé globale! Nous ferons des échauffements sur la chaise et debout. On utilisera la chaise pour des exercises d’équilibre et le mur pour d’autres exercices.
Procurez-vous 2 petites bouteilles d’eau pour des poids. Nous travaillerons les abdominaux sur la chaise et finirons par des étirements.
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ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette
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BIOGRAPHIE
Melanie est originaire du Québec. Elle est une femme comblée et heureuse et ça se voit dans sa façon d'enseigner.
Elle est entraineure privée et enseigne des cours de fitness (yoga, pilates). Elle se spécialise pour les personnes âgées, les gens souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, survivant d'AVC, du cancer et de la maladie de Parkinson.
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18h30 HP
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La peau sèche: trucs et astuces
DESCRIPTION
Qui n’a pas déjà eu la peau sèche ou n’a pas la peau sèche? La sécheresse de la peau est très fréquente. Selon certaines études, sa prévalence au niveau mondial est estimée de 29 à 85%. On peut donc estimer qu’au moins un tiers de la population a la peau sèche.
Nous aborderons ce qu’il faut faire pour améliorer l’hydratation de la peau et pour prévenir qu’elle sèche davantage. À la fin de l’atelier, des personnes préalablement choisies partagerons sur certains de leurs produits qu’elles utilisent.
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ANIMÉ PAR
Dre Michelle Dion et Catelyn Keough étudiante)
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Dre Michelle Dion
Dre Michelle Dion est très impliquée dans la communauté francophone. En plus d’exercer la médecine familiale à Edmonton, elle est l’initiatrice d’Educ-Franco Santé, un organisme qui, avec les étudiants francophones de l’université de l’Alberta, a pour mission d’éduquer la population francophone en milieu minoritaire sur des sujets de santé via de courtes vidéos que vous pouvez retrouver sur le site Educ-Franco Santé YouTube ou par des présentations comme celle d’aujourd’hui. Son mantra est bien simple, la santé de la population passe d’abord par l’information.
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18h30 HP
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La peau sèche: trucs et astuces
DESCRIPTION
Qui n’a pas déjà eu la peau sèche ou n’a pas la peau sèche? La sécheresse de la peau est très fréquente. Selon certaines études, sa prévalence au niveau mondial est estimée de 29 à 85%. On peut donc estimer qu’au moins un tiers de la population a la peau sèche.
Nous aborderons ce qu’il faut faire pour améliorer l’hydratation de la peau et pour prévenir qu’elle sèche davantage. À la fin de l’atelier, des personnes préalablement choisies partagerons sur certains de leurs produits qu’elles utilisent.
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ANIMÉ PAR
Dre Michelle Dion et Catelyn Keough étudiante)
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Dre Michelle Dion
Dre Michelle Dion est très impliquée dans la communauté francophone. En plus d’exercer la médecine familiale à Edmonton, elle est l’initiatrice d’Educ-Franco Santé, un organisme qui, avec les étudiants francophones de l’université de l’Alberta, a pour mission d’éduquer la population francophone en milieu minoritaire sur des sujets de santé via de courtes vidéos que vous pouvez retrouver sur le site Educ-Franco Santé YouTube ou par des présentations comme celle d’aujourd’hui. Son mantra est bien simple, la santé de la population passe d’abord par l’information.
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