Qi Gong pour 50+

DESCRIPTION

Voulez-vous apprendre des outils pour améliorer votre santé et libérer le stress ?

Le Qi Gong est un système de coordination de la posture et du mouvement du corps, de la respiration et de la méditation utilisé à des fins de santé. Puisant ses racines dans la médecine, la philosophie et les arts martiaux chinois, le Qi Gong est traditionnellement considéré par les Chinois et dans toute l’Asie comme une pratique visant à cultiver et à équilibrer le Qi, traduit par “énergie vitale”.

Le Qi Gong améliore votre système nerveux, votre cœur, votre système digestif, vos muscles, votre sommeil, votre niveau d’énergie, votre concentration, votre mémoire et bien plus encore.

La séance d’une heure commencera par un échauffement, puis nous pratiquerons des postures douces et terminerons par des exercices de respiration. La plupart de la pratique se fera debout et nous serons assis sur un coussin ou une chaise pour les exercices de respiration à la fin.

Les postures peuvent être adaptées en fonction de vos besoins. Veuillez porter des vêtements confortables et apporter une chaise ou un coussin

ANIMÉ PAR Barbara Dewé

BIOGRAPHIE

Barbara étudie le Qi Gong avec Gran Master Leone de Zen Wellness, à Phoenix en Arizona. Elle est certifiée instructrice de Qi Gong médical pour le programme de restauration de 200 heures depuis octobre 2020 et est en cours de formation pour le programme de longévité de 300 heures. Elle a enseigné le Yoga taoïste pendant plusieurs années à Phoenix et elle facilite également des ateliers de Chakradance qui est une modalité de thérapie par le mouvement. Par la pratique régulière de ces modalités, elle vous aide à retrouver votre équilibre et votre vitalité!

Cet atelier de clôture vise à aider les bénévoles à aborder leur engagement avec confiance et sérénité. Même bien préparées, plusieurs personnes peuvent ressentir des doutes ou des inquiétudes avant de commencer leur première expérience bénévole.

À travers des exemples concrets et des outils simples, nous explorerons comment mieux comprendre et gérer ses émotions, reconnaître ses ressources personnelles et développer une posture intérieure qui favorise un engagement durable. Une attention particulière sera également portée à la richesse de l’expérience de vie des personnes de 50 ans et plus. Leur parcours, leurs compétences et leur sagesse constituent des ressources précieuses qui peuvent contribuer de manière significative aux communautés et aux organisations qu’elles choisissent de soutenir.

L’atelier mettra aussi en lumière comment l’engagement bénévole peut favoriser la création de nouveaux liens et le développement d’un réseau de soutien. Les participants pourront ainsi découvrir comment cette expérience peut à la fois enrichir leur propre parcours et leur permettre d’apporter la richesse de leur expérience aux personnes et aux communautés qu’ils accompagnent.

Une période d’échanges et de questions permettra également aux participants de partager leurs réflexions et de repartir rassurés et motivés pour débuter leur parcours bénévole.

ANIMÉ PAR Marie-France Lapierre

Marie-France est psychologue et coach professionnelle certifiée (PCC – International Coaching Federation) et accompagne depuis plus de 35 ans des personnes, des équipes et des organisations dans leur développement et leurs transitions. Elle a travaillé comme fonctionnaire aux niveaux provincial et fédéral et, à la suite de sa retraite, a amorcé une pratique privée.

En plus de l’accompagnement qu’elle offre aux individus et aux couples, elle propose des formations et anime des conversations et des ateliers sur des thèmes liés au bien-être, à la croissance personnelle, au leadership, à la parentalité ainsi qu’à divers enjeux en psychologie et en coaching. Elle participe aussi activement à la formation de nouveaux coachs professionnels de niveau avancé.

Bénévole de façon ininterrompue depuis 1999, elle croit profondément à la force de l’engagement communautaire et à la richesse que chacun peut apporter à sa communauté. Son parcours l’a amenée à contribuer dans plusieurs secteurs, notamment la communauté francophone, les arts et la culture, l’éducation, l’immigration, les aînés et la santé.

Elle siège actuellement sur plusieurs conseils d’administration à l’échelle provinciale et nationale et accompagne également des organismes à but non lucratif dans leurs démarches de gouvernance et de planification stratégique.

Elle est convaincue que l’engagement bénévole permet non seulement de soutenir les communautés, mais aussi de créer des liens, de donner du sens à son parcours et de continuer à grandir à tout âge. Pour elle, chaque personne porte une richesse d’expérience qui mérite d’être partagée et reconnue au sein de la communauté.

Trésor Otshudi est un chanteur, chef de chœur et pédagogue musical basé à  Vancouver. Diplômé en musique et actuellement étudiant à la maı̂trise en  direction chorale, il est également fondateur du Juste Chanter Gospel Choir et de Trésor Music Ministry. Avec plus de 20 ans d’expérience combinant gospel, R&B, soul, jazz et musique classique, il mène des ateliers, conférences et projets artistiques à travers le Canada. Passionné par la transmission culturelle et la puissance du chant collectif, Trésor inspire les jeunes à développer leur voix, leur confiance et leur créativité grâce à la musique.

Bien comprendre ce que vous avez le droit de faire en tant que personne bénévole mais également ce que vous ne pouvez pas faire, les limites de vos actions, l'impact de vos actions sur les bénféciaires, comment vous engagez une association quand vous agissez dans son cadre...

Un atelier 100% pratique pour bien comprendre les enjeux de ce rôle que tout bénévole devrait (idéalement!) recevoir avant de faire ses premières actons.

ANIMÉ PAR Marie-Nöel Campbell

Marie-Noël a été admise au barreau dans l'État de New York et en Colombie-Britannique. Elle a débuté sa carrière juridique au Canada au sein d'une organisation pro bono où elle a lancé et géré des programmes de représentation de clients devant divers tribunaux. Elle a ensuite été nommée arbitre à la Commission d'examen de la santé mentale, puis a ouvert son cabinet d'avocat, se concentrant principalement sur le droit de l'immigration et des réfugiés et le droit du logement. Elle a maintenant l'honneur de servir les ainés de la Colombie-Britannique avec l'équipe dévouée de Seniors First BC.