dimanche. 31 août, 2025 - samedi. 06 septembre, 2025

Semaine 36

mercredi. 03 septembre, 2025

12h00 HP

Redéfinir son cap après 50 ans

Approche en 4 temps :

1. CHEMIN PARCOURU :

Revisitez les étapes clés de votre vie : réussites, obstacles franchis, soutiens reçus, souvenirs précieux.

2. CHEMIN À VENIR

Imaginez vos envies, vos élans, les défis à relever et ce que vous souhaitez encore vivre ou

transmettre.

3. REGARDER SON VOYAGE D’EN HAUT, COMME UN AIGLE…

Prenez de la hauteur sur votre voyage de vie, comme un oiseau qui survole son territoire.

4. ECHANGES ET PARTAGE (toujours facultatif)

Un temps libre d’échange pour celles et ceux qui souhaitent partager leur carte de voyage.

ANIMÉ PAR
Dominique Mascle

BIOGRAPHIE

Coach et Sophrologue

Pendant 20 ans, j’ai accompagné des groupes et des individus en bien-être et santé mentale à Paris et Annecy en France.

Diplômée de deux Master en Ressources Humaines et Communication, certifiée en Coaching et Sophrologie, je suis experte en transition de vie, situations et choix difficiles.

Spécialiste de la résilience, je propose des temps d’écoute, de recentrage et de transformation à travers des approches à la fois créatives et profondes.

Basée sur l'île de Vancouver, je m’inspire de la nature pour nourrir mes accompagnements.

jeudi. 04 septembre, 2025

11h00 HP

On bouge ensemble 50+

DESCRIPTION

Rejoignez-nous pour l'atelier de mise en forme en ligne "On Bouge Ensemble", spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus qui cherchent à maintenir leur forme physique de manière douce et sécurisée. Cet atelier hebdomadaire propose une série d'exercices adaptés, permettant de renforcer la mobilité, l'équilibre et la force musculaire, tout en respectant le rythme de chacun.

L'atelier utilise des accessoires simples que vous avez probablement déjà chez vous : une chaise pour la stabilité et le soutien lors des exercices debout, des élastiques pour la résistance et le renforcement musculaire, et des bouteilles d'eau pour servir de poids légers.

Chaque session est guidée par une instructrice expérimentée, Mélanie Morrissette, qui s'assurera que les exercices sont effectués correctement et en toute sécurité.

Quel que soit votre niveau de forme physique, cet atelier vous aidera à rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant.

Rejoignez-nous pour "On Bouge Ensemble" et faites le premier pas vers un mode de vie plus actif et plus épanouissant.

Avis important

En participant à ce cours en ligne, vous reconnaissez que vous le faites à vos propres risques. Assurez-vous d’avoir l’autorisation de votre médecin avant de commencer toute activité physique. L’animateur et l’organisateur ne peuvent être tenus responsables de toute blessure ou incident. Écoutez votre corps et arrêtez immédiatement en cas de douleur ou malaise.

ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette

BIOGRAPHIE

Mélanie, originaire du Québec, est une professionnelle épanouie qui apporte sa joie de vivre à son enseignement.

En tant qu'entraîneuse privée, elle dispense des cours de fitness, notamment le yoga et le Pilates, avec une approche engageante et passionnée. Mélanie a développé une spécialisation dans l'entraînement pour les personnes âgées et pour celles aux prises avec diverses conditions de santé. Elle a une expertise spécifique dans le travail avec les personnes souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, et avec celles qui sont en convalescence suite à un AVC ou un cancer. Mélanie est également expérimentée dans l'assistance aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Son engagement professionnel s'appuie sur une conviction profonde que le fitness peut apporter du bien-être et de l'amélioration à tous, indépendamment de leur état de santé.