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Lundi. 05 Février, 2024 |
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10h00 HP
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Qi Gong pour 50+
DESCRIPTION
Voulez-vous apprendre des outils pour améliorer votre santé et libérer le stress ?
Le Qi Gong est un système de coordination de la posture et du mouvement du corps, de la respiration et de la méditation utilisé à des fins de santé. Puisant ses racines dans la médecine, la philosophie et les arts martiaux chinois, le Qi Gong est traditionnellement considéré par les Chinois et dans toute l’Asie comme une pratique visant à cultiver et à équilibrer le Qi, traduit par “énergie vitale”.
Le Qi Gong améliore votre système nerveux, votre cœur, votre système digestif, vos muscles, votre sommeil, votre niveau d’énergie, votre concentration, votre mémoire et bien plus encore.
La séance d’une heure commencera par un échauffement, puis nous pratiquerons des postures douces et terminerons par des exercices de respiration. La plupart de la pratique se fera debout et nous serons assis sur un coussin ou une chaise pour les exercices de respiration à la fin.
Les postures peuvent être adaptées en fonction de vos besoins. Veuillez porter des vêtements confortables et apporter une chaise ou un coussin.
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ANIMÉ PAR
Barbara Dewé
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BIOGRAPHIE
Barbara étudie le Qi Gong avec Gran Master Leone de Zen Wellness, à Phoenix en Arizona. Elle est certifiée instructrice de Qi Gong médical pour le programme de restauration de 200 heures depuis octobre 2020 et est en cours de formation pour le programme de longévité de 300 heures. Elle a enseigné le Yoga taoïste pendant plusieurs années à Phoenix et elle facilite également des ateliers de Chakradance qui est une modalité de thérapie par le mouvement. Par la pratique régulière de ces modalités, elle vous aide à retrouver votre équilibre et votre vitalité!
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Mardi. 06 Février, 2024 |
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12h00 HP
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Mieux organiser son espace
DESCRIPTION
Rejoignez notre atelier en ligne pour révolutionner votre façon de vous organiser ! Que ce soit pour votre espace de travail ou votre maison, cet atelier est le tremplin pour une vie plus ordonnée, efficace et sereine. Apprenez à désencombrer, classer et optimiser votre environnement avec des stratégies éprouvées. Cet atelier est parfait pour tous ceux qui aspirent à une meilleure gestion de leur temps et de leur espace.
Transformez votre quotidien en un havre de productivité et de tranquillité. Inscrivez-vous dès maintenant pour commencer votre voyage vers une organisation simplifiée et efficace !
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ANIMÉ PAR
Sarah Corbière
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BIOGRAPHIE
Sarah Corbiere est une passionnée de l'organisation et du rangement. Guidée par sa sensibilité envers l'ordre et son empathie envers les autres, elle a choisi de se consacrer à l'organisation des espaces de vie en créant Daily Life Organizing. Sa mission est d'aider les personnes à retrouver plus de souffle dans leur quotidien et à surmonter le poids des objets pour alléger leur vie.
Elle accompagne ses clients avec douceur dans l'optimisation de leur lieu de vie et les aide à trouver une meilleure organisation de son intérieur pour se sentir mieux chez soi. Sarah consacre son énergie à améliorer la qualité de vie de ses clients tout en favorisant une prise de conscience de leur environnement quotidien.
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16h00 HP
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On bouge ensemble 50+
DESCRIPTION
Rejoignez-nous pour l'atelier de mise en fomre en ligne "On Bouge Ensemble", spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus qui cherchent à maintenir leur forme physique de manière douce et sécurisée. Cet atelier hebdomadaire propose une série d'exercices adaptés, permettant de renforcer la mobilité, l'équilibre et la force musculaire, tout en respectant le rythme de chacun.
L'atelier utilise des accessoires simples que vous avez probablement déjà chez vous : une chaise pour la stabilité et le soutien lors des exercices debout, des élastiques pour la résistance et le renforcement musculaire, et des bouteilles d'eau pour servir de poids légers.
Chaque session est guidée par une instructrice expérimentée, Mélanie Morrissette, qui s'assurera que les exercices sont effectués correctement et en toute sécurité.
Quel que soit votre niveau de forme physique, cet atelier vous aidera à rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant.
Rejoignez-nous pour "On Bouge Ensemble" et faites le premier pas vers un mode de vie plus actif et plus épanouissant.
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ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette
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BIOGRAPHIE
Mélanie, originaire du Québec, est une professionnelle épanouie qui apporte sa joie de vivre à son enseignement.
En tant qu'entraîneuse privée, elle dispense des cours de fitness, notamment le yoga et le Pilates, avec une approche engageante et passionnée. Mélanie a développé une spécialisation dans l'entraînement pour les personnes âgées et pour celles aux prises avec diverses conditions de santé. Elle a une expertise spécifique dans le travail avec les personnes souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, et avec celles qui sont en convalescence suite à un AVC ou un cancer. Mélanie est également expérimentée dans l'assistance aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Son engagement professionnel s'appuie sur une conviction profonde que le fitness peut apporter du bien-être et de l'amélioration à tous, indépendamment de leur état de santé.
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Jeudi. 08 Février, 2024 |
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11h00 HP
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On bouge ensemble 50+
DESCRIPTION
Rejoignez-nous pour l'atelier de mise en fomre en ligne "On Bouge Ensemble", spécialement conçu pour les personnes de 50 ans et plus qui cherchent à maintenir leur forme physique de manière douce et sécurisée. Cet atelier hebdomadaire propose une série d'exercices adaptés, permettant de renforcer la mobilité, l'équilibre et la force musculaire, tout en respectant le rythme de chacun.
L'atelier utilise des accessoires simples que vous avez probablement déjà chez vous : une chaise pour la stabilité et le soutien lors des exercices debout, des élastiques pour la résistance et le renforcement musculaire, et des bouteilles d'eau pour servir de poids légers.
Chaque session est guidée par une instructrice expérimentée, Mélanie Morrissette, qui s'assurera que les exercices sont effectués correctement et en toute sécurité.
Quel que soit votre niveau de forme physique, cet atelier vous aidera à rester actif et en bonne santé, tout en vous amusant.
Rejoignez-nous pour "On Bouge Ensemble" et faites le premier pas vers un mode de vie plus actif et plus épanouissant.
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ANIMÉ PAR
Mélanie Morrissette
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BIOGRAPHIE
Mélanie, originaire du Québec, est une professionnelle épanouie qui apporte sa joie de vivre à son enseignement.
En tant qu'entraîneuse privée, elle dispense des cours de fitness, notamment le yoga et le Pilates, avec une approche engageante et passionnée. Mélanie a développé une spécialisation dans l'entraînement pour les personnes âgées et pour celles aux prises avec diverses conditions de santé. Elle a une expertise spécifique dans le travail avec les personnes souffrant d'arthrite, d'ostéoporose, et avec celles qui sont en convalescence suite à un AVC ou un cancer. Mélanie est également expérimentée dans l'assistance aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson.
Son engagement professionnel s'appuie sur une conviction profonde que le fitness peut apporter du bien-être et de l'amélioration à tous, indépendamment de leur état de santé.
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