Quand il fait chaud, on pense souvent : “boire de l’eau”, “rester à l’ombre”, “se reposer”. C’est vrai mais parfois un peu ennuyeux.
Et si on abordait la chaleur autrement ? Voici 10 astuces moins classiques, pensées pour vous, qui transforment les jours chauds en moments de plaisir, de vitalité… et même de reconnexion à soi !
Le corps réagit aux émotions. Une musique apaisante peut faire baisser le rythme cardiaque… et la sensation de chaleur. Testez une playlist spéciale "fraîcheur intérieure" : sons de forêt, musique aquatique, jazz doux… À écouter les yeux fermés, ventilateur à la main.
Une brume maison à base d’hydrolat (menthe poivrée, rose ou lavande) + un gant froid sur les tempes = mini spa express. À vaporiser après la douche ou avant la sieste, pour une vraie sensation de luxe simple !
Soupe froide de miso, salade de nouilles soba, thé vert glacé, gazpacho… : les pays chauds ont souvent les meilleures idées ! Cuisiner "frais" n’est plus une simple salade verte ou de crudités, ça devient un vrai voyage sensoriel.
Vous tournez en rond chez vous ? Déplacez une chaise dans une pièce où vous ne vous installez jamais. Ajoutez une tisane glacée, un coussin moelleux, un carnet ou prenez votre meilleur roman. L’effet “lieu nouveau” stimulera l’esprit en changeant vos habitudes.
Pourquoi toujours subir la journée ? Et vous limiter à des activités entre 9h et 16h simplement parce que vous l’avez toujours fait, alors que la chaleur diurne vous fatigue ?
Changez vos plans et sortez le soir : lecture sur le balcon à la fraîche, observation des étoiles, promenade de 21h… L’été est aussi la saison des petits plaisirs nocturnes.
La chaleur épuise… mais l’information continue aussi ! Débranchez les écrans une journée, rangez la radio, laissez votre cerveau respirer. Vous verrez : même la chaleur semble plus légère.
Mettez votre crème pour les mains au réfrigérateur et en fin de journée, offrez-vous un mini massage des mains ou des pieds. Le frais sur les extrémités vous fera le plus grand bien. Un geste sensoriel, frais et profondément apaisant — parfait pour les temps calmes.
Pas de culpabilité : l’été est fait pour ralentir. Faire le ménage en 3 fois, trier les papiers assis.e au calme, faire les courses à 8h du matin ou plus tard le soir… Vous avez le droit de profiter de la chaleur de la journée pour ré-inventer votre propre organisation personnelle en prenant le temps. Des petites nouveautés dans votre quotidien qui casseront votre routine si elle est devenue trop pesante !
Plantes aux larges feuilles, évaporation naturelle, ombre douce : certaines plantes créent de vrais micro-climats. Vous pouvez par exemple associer aloé vera, fougère de Bostin et menthe en pot près d’une fenêtre : effet fraîcheur naturelle garanti.
Et si vous profitiez d’une journée trop chaude pour essayer une activité que vous n’auriez jamais envisagée ?
Visite d’un musée climatisé, séance de relaxation en ligne, atelier créatif avec des amis... Chaque vague de chaleur devient l’occasion d’oser autre chose.
Quand on prend de l’âge, on gagne en liberté : celle d’écouter son corps, de se créer ses propres règles… et de transformer chaque situation en moment pour soi. Alors la chaleur, elle aussi, peut devenir un prétexte pour ralentir, ressentir et se réinventer !
Bel été à vous
Le 15 juin, c’est la Journée mondiale de lutte contre la maltraitance des aînés. Et si, cette année, on arrêtait de détourner le regard ? Parce que vieillir en sécurité, dans le respect de sa dignité, ce n’est pas une faveur : c’est un droit.
La maltraitance des personnes âgées ne se limite pas à des gestes violents ou à des faits divers. Elle peut être insidieuse, quotidienne, et parfois même involontaire. Elle touche toutes les classes sociales, tous les milieux, tous les territoires. Et souvent, elle commence par une simple parole, un oubli répété ou un silence.
C’est quoi, la maltraitance des aînés ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé, la maltraitance envers les personnes âgées est un « acte unique ou répété, ou l'absence d'une action appropriée, qui cause un tort ou une détresse à une personne âgée ».
Concrètement, tout comportement ou omission qui porte atteinte au bien-être physique, psychologique ou moral d’un aîné relève de la maltraitance..
Elle peut être :
Malheureusement, dans de nombreux cas, elle se glisse dans des gestes du quotidien. C’est ce qui la rend si difficile à repérer et à dénoncer.
Dans quels cas parle-t-on de maltraitance ?
Voici quelques situations concrètes – et malheureusement fréquentes – qui peuvent relever de la maltraitance :
Ce n’est pas toujours volontaire mais le résultat est le même : la personne perd sa confiance, sa liberté ou son sentiment de sécurité.
Parfois, la maltraitance vient de personnes aimées ou bien intentionnées, ce qui rend la prise de conscience encore plus difficile (ex : un enfant en surprotection avec son parent âgé pour éviter qu’il ne se blesse, lui enlevant ainsi tout une partie de son libre arbitre.)
Comment réagir ? Qui peut aider ?
La première chose à retenir, c’est qu’il est possible d’agir même quand on doute ou quand on a peur de se tromper.
Si vous êtes témoin ou victime de faits de cette nature ou pensez l’être, des ressources existent. Voici ce que vous pouvez faire :
§ 911 : pour les situations non urgentes mais suspectes.
§ 211 : si vous avez des inquiétudes au sujet de comportements inappropriés ou abusifs qui affectent le bien-être d'une personne aînée.
Chez Carrefour 50+, nous croyons fermement que le respect des aînés est un pilier fondamental d’une société inclusive et humaine. Et nous savons que parler de maltraitance, c’est aussi parler d’espoir : celui d’un monde où on vieillit plus sereinement.
Alors ce mois de juin (et sans attendre le 15 !), parlons-en ensemble !
Le 15 juin, c’est la Journée mondiale de lutte contre la maltraitance des aînés. Et si, cette année, on arrêtait de détourner le regard ? Parce que vieillir en sécurité, dans le respect de sa dignité, ce n’est pas une faveur : c’est un droit.
La maltraitance des personnes âgées ne se limite pas à des gestes violents ou à des faits divers. Elle peut être insidieuse, quotidienne, et parfois même involontaire. Elle touche toutes les classes sociales, tous les milieux, tous les territoires. Et souvent, elle commence par une simple parole, un oubli répété ou un silence.
C’est quoi, la maltraitance des aînés ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé, la maltraitance envers les personnes âgées est un « acte unique ou répété, ou l'absence d'une action appropriée, qui cause un tort ou une détresse à une personne âgée ».
Concrètement, tout comportement ou omission qui porte atteinte au bien-être physique, psychologique ou moral d’un aîné relève de la maltraitance..
Elle peut être :
Malheureusement, dans de nombreux cas, elle se glisse dans des gestes du quotidien. C’est ce qui la rend si difficile à repérer et à dénoncer.
Dans quels cas parle-t-on de maltraitance ?
Voici quelques situations concrètes – et malheureusement fréquentes – qui peuvent relever de la maltraitance :
Ce n’est pas toujours volontaire mais le résultat est le même : la personne perd sa confiance, sa liberté ou son sentiment de sécurité.
Parfois, la maltraitance vient de personnes aimées ou bien intentionnées, ce qui rend la prise de conscience encore plus difficile (ex : un enfant en surprotection avec son parent âgé pour éviter qu’il ne se blesse, lui enlevant ainsi tout une partie de son libre arbitre.)
Comment réagir ? Qui peut aider ?
La première chose à retenir, c’est qu’il est possible d’agir même quand on doute ou quand on a peur de se tromper.
Si vous êtes témoin ou victime de faits de cette nature ou pensez l’être, des ressources existent. Voici ce que vous pouvez faire :
Chez Carrefour 50+, nous croyons fermement que le respect des aînés est un pilier fondamental d’une société inclusive et humaine. Et nous savons que parler de maltraitance, c’est aussi parler d’espoir : celui d’un monde où on vieillit plus sereinement.
Alors ce mois de juin (et sans attendre le 15 !), parlons-en ensemble !
Emploi et Développement social Canada et Service Canada rappelle que pour les Canadiens à faible revenu de 65 ans et plus, il est particulièrement important de produire sa déclaration à temps. En effet le gouvernement utilise cette information pour déterminer s’ils sont admissibles à une aide financière, par exemple le Supplément de revenu garanti ou le remboursement de la TPS. Un retard pourrait entraîner l’interruption inutile des paiements.
Des crédits d’impôt qui rendent la vie plus abordable
Pour en savoir plus sur les autres crédits d’impôt auxquels vous pourriez être admissible, visitez la page Web Toutes les déductions, tous les crédits et toutes les dépenses de l’Agence du revenu du Canada (ARC).
Source : Communiqué du 10 mars 2025, Emploi et Développement social Canada et Service Canada
Vos enfants, vos petits-enfants, vos amis… Tout le monde vous parle d’Intelligence Artificielle.
A priori c’est révolutionnaire...
Mais vous vous sentez seul(e) face à vos questions :
- qu’est-ce que c’est ?
- à quoi ça sert ?
- comment l’utiliser sans danger au quotidien ?
Pas de panique, on vous explique tout en 3 questions !
L’intelligence artificielle, également appelée IA, est une technologie qui permet à des machines ou
des logiciels d’effectuer des tâches normalement réalisées par des humains. Parmi celles-ci, on
trouve :
- la reconnaissance vocale,
- la traduction de textes,
- la gestion d’agendas,
- ou encore la fonctionnalité la plus connue : la génération de réponses à des questions que vous lui posez.
Contrairement à ce qu’on pourrait croire, l’IA n’est pas une intelligence autonome comme
dans les films de science-fiction. Ce sont des outils conçus pour aider et simplifier le quotidien.
Ces outils s’appellent Chat GPT, Claude, Gemini, Perplexity…
Choisissez une IA simple comme ChatGPT, capable de répondre à des questions et de générer des
textes en fonction de vos demandes. Il fonctionne grâce à une immense base de données et un
système de langage avancé qui lui permet de comprendre et de formuler des réponses adaptées.
Pout l’utiliser il suffit :
- d’aller sur www. chatgpt.com,
- de créer un compte,
- et de lui poser vos premières questions.
ChatGPT est particulièrement recommandé pour les personnes aînées car il est gratuit dans sa
version de base et accessible via un simple site web. Vous n’aurez pas besoin d’installer une
application.
Voici 5 exemples de questions à poser à votre IA pour vous aider au quotidien :
L’intelligence artificielle est une formidable opportunité pour les personnes aînées de simplifier leur quotidien.
Accessible, intuitive et gratuite dans de nombreuses versions, elle vous apportera une aide précieuse pour
- communiquer,
- vous informer,
- cuisiner,
- comprendre des sujets complexes
- ou simplement vous divertir.
Le plus simple ? Commencez à l’utiliser régulièrement et vous en maîtriserez rapidement l’outil.
Alors à vous de jouer !
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